水瓶座女子的守护星是天王星。她所追随的这颗星星是我们（多数人）一生都不曾见到的。在你有了这一个概念之后，以后看到水瓶座女子做一些你无法理解的事情的时侯，你就应该不那么意外了。

　　水瓶座的女子坚持追求自由。但这并不表示她们的行为大胆开放，拒绝接受传统教条的束缚。她所追求的自由是精神上、思想上的。她可能今天研究心理学，过两天去学爵士舞，下个星期到医院当义工。她好象可以属于社会上任何一个族群，但又不是真正属于那一个族群。她属于她自己，似乎没有任何人可以完全的占有她。

　　但她也从来不会霸道的想要占有别人。对于所有的事情，她似乎都有自己的标准，不受传统的约束和影响。她很有“她的”原则，而且忠于原则。一如恋爱中的她，绝对忠于自己的情人一样。

　　其实，到目前为止，我依然无法完全理解水瓶座的女子，虽然对她们的行为已经见怪不怪了，但经常还是有很多的“不明白”。几年前我有一个秘书，她是个典型的瓶座女孩，有着平稳的个性，超然的态度。处理事情完全有着自己的步骤，但结果当然会尽量合乎我的要求。我曾经试图要求她依照我的方法做事，她没有表示反对意见，不过，过了几天我发现她还是依然故我。我便不再多说，以示对她的尊重。

　　我非常欣赏这个女孩，因为她虽然年纪很轻，但是非常有主见，处事态度谦和有礼。对于任何事都很热心的去了解，去学习，更好的是，她不像时下一般年轻女孩那么浮躁，爱闹情绪。每次我情绪激动的对她叙述事情的时侯，她始终保持冷静的听，实在让我不得不夸奖她的修养到家。有一阵子她刚和男友分手，对方的表现有些依依不舍，恼羞成怒，而她却一直保持理性平静。我有点惊讶瓶座女子处理感情的淡然态度。后来，有几次她突然告诉我，她觉得自己没有把事情做好，并没有帮我什么忙。我只当作是她工作情绪的低潮，安慰她几句便不以为意了。没想到有一个周未，下了班，我送她上了出租车之后，她便从此消失踪影了。

　　刚开始的时侯我真的很难过，因为我们一直相处的很愉快，我始终当她是个小妹妹一样，究竟发生了什么事，非得这么不告而别呢？至今我仍不知道原因，不过心理上似乎模模糊糊的有些理解了。或许她有苦衷，或许她不想麻烦我，或许…。既然瓶座的女子不喜欢多做解释，那我们又何必把她弄得水落石出呢？不过，我不再为她担心了，我相信她会找到自己想走的路。

　　对许多瓶座女子来说，人生都是一场无尽的探索。各各阶层的人，各种五花八门的事，都应该被了解、被关怀。因此；如果你有个瓶座的情人，你大可放心，她一定不会有太多时间粘着你。事实上，她或许还担心你会无时无刻粘着她呢。

　　瓶座的女人几乎都不是“金权主义者”，一个男人是否拥有财富、地位并不是那么重要。外表是否英俊潇洒也不是她最重视的条件。她要寻找的是（在她心目中）有智能、有胸襟，可以陪她一起追寻“人间道”的男人。喜欢吃醋，占有欲太强，太偏激，太保守的人，绝不是她心目中的理想伴侣。

　　你会发现她的朋友不少，而且，各种型都可能出现。因为瓶座女子是拥有自己的道德法则，同时也尊重别人不同法则的。她喜欢跟各样的朋友相处，而且也都能相处融冾。但有时侯她又会选择作个独行侠。远离家人、朋友，甚至远离你。请大方一点，给她一些自我的空间和时间，霸占她的躯壳没有什么好处。不要疑神疑鬼，在她没有和你分手之前，瓶座女子会保持她的忠实。而且她只相信自己对你的评价，别人的看法是无法动摇她的。不要寄望她会把一切的行踪、所有的想法，一字不漏的向你报告。瓶座的女人不会喜欢说谎，但她坚持任何人都有“保留一点”的权利。当然，这样的女子也不会要求你交出行程表和自白书的。瓶座女子的“不多疑”，是她的另一项美德。

　　她的服装穿着可能经常令你目瞪口呆。有时侯高贵典雅，有时侯性感动人，有时侯俏皮可爱。不过，她的打扮通常是凭感觉，而不是看场合的。还有一项更了不起的本领，瓶座女子常会把所有你异想不到的东西组合在一起。高胜美是个很可爱的瓶座女孩，不过，以前我并不知道。有一回我们一起参加一个节目的录像，她穿了一件剪裁特别的黑洋装，配了一双黑色的厚底鞋，胸前挂了一条十字架的项链，左手戴了一串好大的佛珠。我猜想她大概是个瓶座女子，忍不住开口问她。果然没错。我心里一阵得意。

　　我想对于这样明理懂事的水瓶座女孩，你唯一可以抱怨的就是她不够热情。她好象永远都是凉凉的，从来没有热情如火的表现。关于这一点，我跟我的瓶座女友讨论时，她们深深觉得冤枉，她们说“外表的冷漠或许是表达方式的不同。但是，她们的内心是温暖而需要热情的。”这样的解释，我完全可以接受，相信你也应该能了解。更何况，她的淡然态度丝毫不影响她的美丽和女人味。水瓶座下出现的美女非常多。

　　我一直觉得水瓶座的女性是非常合乎现代需要的妻子。她既不是大女人主义，也不是传统宿命女子。她懂得在婚姻之中保留自我、尊重别人。或许她常会在你们的谈话中，冒出一句与主题完全无关的话。我相信你终究会习惯那只是她的逻辑推演方式和你不大一样。久而久之你反而会期待这种与众不同的乐趣。

　　水瓶座的女人与十二个星座的男人

　　1　白羊座：你们的个性有着互补的作用，你的冷静可以安抚他的急躁，欣赏他的冲劲，包容他的粗心。

　　2　金牛座：你们对事情的看法很容易产生摩擦，一起面对实际的生活或许不适合，但可以做相互了解的朋友。

　　3　双子座：你们拥有着相同的知性态度，处世的方法也很能配合，可以做朋友，也可能成为情人。

　　4　巨蟹座：对于感情，你们有着完全不同的期待，因此，很容易令对方感到失望。

　　5　狮子座：彼此之间会相互吸引，你可以很有技巧的驯服一只狮子。但切记要经常给他一点“爱的感觉”。

　　6　处女座：对于他的听耳提面命，你往往可以充耳不闻。但对于他经常要求你的解释，你会有些不耐烦。

　　7　天秤座：这是非常理想的搭配。天秤座男子对其他星座的女人来说似乎难以掌握。但对你来说，真是易如反掌。

　　8　天蝎座：彼此或许可以相互吸引，但是相处起来可能不是那么融洽，是容易起摩擦的组合。

　　9　射手座：可以成为志同道合的愉快伴侣。相处的气氛非常好，成为佳偶的机率很高。

　　10　摩羯座：在交往的过程中，往往会是你比较懂得体谅他。他的抑郁、保守、固执，会让你觉得自己应该多付出一些关怀和爱心。

　　11　水瓶座：瓶座的男子自然在各方面都能与你相互配合了解，但彼此的关系会显得太平淡而缺乏热情。

　　12　双鱼座：不要以自己知性的态度去看双鱼座男子的世界。你们或许不太容易起共呜，但发生冲突的机会也不大。

 

 

　秋季将至，皮肤绷紧感也愈发明显，尤其在手肘处，腿部的肌肤甚至会出现龟裂和皮屑的现象。想在秋风中依然靓丽，10个美容功课必不可少。

　1.每周两次发膜

　　秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。

　2.按摩头皮缓解换季压力

　　换季时节，秀发最容易发生问题。油性发质容易更油腻，干性发质则容易出现头皮屑。经常按摩头皮，可以更好地避免因换季给秀发带来的压力。手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。

　3.  美白加减法

　　经过这个漫长的夏季，你是否发现原来柔皙的肤色已逐渐离你远去？你需要一场美白加减法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害；而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。加减法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！

　4.给肌肤补充失去的能量

　　经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。巴黎欧莱雅研究发现，肌肤的表面也可以通过护肤品形成自然的保护屏障，俗称“抗压力蛋白质”，它能加强细胞的自我修复能力，让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性。

　5.身体大清理

　　去角质可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再擦上乳液即可改善干燥及角化现象。

　6.每周做一次全身按摩

　　随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环，通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。

　7.滋润功课要做好

　　秋天最重要的是滋润干燥的皮肤。来自Neutrogena的挪威系列，长效滋养你干燥的肌肤，就连平日容易忽略的指甲周边肌肤、唇角、颈部、肘部以及膝部都能照顾周全。富含Glycerin、胶质燕麦和天然羊毛脂等多种独特滋润成分，能够迅速被皮肤吸收并深入角质层，渗透直达肌肤底层进行长效滋润。

　8.保养双腿和双足

　　经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1—2次的去角质。

　9.唇部修护

　　一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕会变得更加干燥易裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100：1比例)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。

　10.让指甲透透气

　　晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。被色彩缤纷的指甲油覆盖了一夏，该让指甲透透气了。不妨什么都不涂，让指甲在夏末的空气里自由地呼吸，这样才真正有助于指甲的健康。

 

　　没有假期和娱乐 拼到四十就转行

　　华尔街操纵着全世界80%的资金。最新统计表明，华尔街员工的年均收入约为30万美元，而高层的年薪达到8位数，但在天文数字的工资背后，这些金领也有常人无法体会的酸甜苦辣。

　　华尔街是纽约城里一条狭窄的小街，如今却是美国经济的代名词。这里有上千家金融机构，很多大公司和跨国集团的总部也设在这里。最鼎盛时期有40多万名工作人员，2000年左右曾一度减少到20万人，最近又恢复到30万人的规模，而且队伍还在不断扩大。今天的华尔街已从2000年经济滑坡的阴影中走出，员工收入逐年增加，今年更是创下历史新高。

　　百万富翁比比皆是 红利高达千万美元

　　美国流行这样一句话：“如果你既不会唱歌又不会打篮球，却希望过得像明星一样，你惟一的选择就是去华尔街。”

　　的确，华尔街上30来岁的百万富翁比比皆是。大学本科毕业新生，没有任何经验，在摩根·士丹利这样的蓝筹公司可以拿到10万美元的年薪。即使在稍差一些的小公司，年薪也平均在6.5万美元上下，如果是商学院的毕业生(MBA)。年薪的底线则是8.5万美元(年终另有11.5万美元左右的奖金)。一个有五六年工作经验的副经理，年薪一般在50万到70万美元之间。

　　而工资并不是华尔街人收入的主要部分，红利才是大头，一个顶级分析员年终拿到900万美元的奖金并不是神话──前年个人红利最高的是2000万美元。

　　许多精英投身金融业，主要原因有两个：一是金融国际化是大势所趋，资本流动范围越来越广泛，流动速度越来越快；二是金融业在美国是获利最大的行业，它的净利润率普遍在30%左右。这与制造业、零售业和其他产业2%至5%的回报率有天壤之别，吸引力自然非比寻常。

　　今年35岁的布莱恩·梅里安是迈克克郎投资公司的资深交易员，他当年是靠体育奖学金读的大学。但是梅里安后来发现自己当不了职业运动员，于是他选择了学习金融，他对记者说：“我念大学的时候，NBA球员的年薪是25万到30万美元，华尔街人轻而易举就可以达到这个收入水平。”但梅里安也承认，并不是任何人都适合这条遍地黄金的街道。

　　在华尔街工作的人习惯说自己“在街上工作”，其中有调侃，也有辛酸。梅里安说想在华尔街上混出名堂，必须遵循一条不成文的规定──生活和工作不分家，但千万不能让人觉得你活得很累。上班时拼命干，节假日也要跟客户出去玩。打高尔夫球，开派对，就连结婚纪念日也要奔着跟客户联络感情的目的去。这些“在街上工作”的人穿着讲究，谈吐得体，全天24小时严阵以待，往往除了同事和客户再没其他朋友。

　每天最多睡4小时 员工吃的是青春饭

　　梅里安没来华尔街之前住的是个小公寓，只有一个房间，厨房、卧室和客厅都在一起。那时候，家里只有一桌一椅和一部电脑。因为买不起床，他晚上就睡地板，平时惟一的消遣就是去健身房练举重。

　　在投资公司工作不到3年，梅里安已经搬进了曼哈顿豪华公寓，在欧洲订做了成套的家具，而且银行账户里也多了900万美元的存款，但他觉得自己的生活质量倒不如从前了。“我每天最多睡4个小时，床再高级也没用，平时根本没有健身的时间。”梅里安抱怨说，“我们这些人活得像斯巴达的斗士，没有真正的假期，没有舒适，没有娱乐。任何时候我们都不能分心，眼睛里只能有工作。”

　　走进华尔街的任何一家公司，你都看不到50岁以上的人。梅里安说：“华尔街人吃的是青春饭，这里的工作人员都是25到40岁的生力军。”论原因是多方面的。首先，在“街上”混得好的到了40岁左右就已经赚够，这时候退休，他们完全没有后顾之忧。另外，华尔街的工作实在是“苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤”，干到40岁的时候，多数人就已经灯枯油尽，无以为继了。

　　戴卫·德里夫曾担任美林证券的副总经理，他回忆说，工作最疯狂的时候，有整整两年，他周一到周五在公司作股票交易，周五晚上坐飞机去拉斯韦加斯，在赌场里连赌48小时，周日再坐夜间航班回纽约，下飞机后直奔办公室，开始又一周紧张的工作。“我当时处在一种极度兴奋的状态中，金钱的冒险成了一种戒不掉的毒瘾。”德里夫说，“股票交易所在周末休息，赌场是惟一能提供这种冒险刺激的地方。我无法像正常人那样周末跟女朋友约会，或者陪父母吃顿饭。”

　　德里夫也承认巨大的压力也是华尔街人干活不要命的一个原因，“假设我每年去挣50万，而今年工资只有30万，我一定会觉得自己是个失败者，简直没脸见人。同时我的老板也会认为这家伙是强弩之末，肯定会找个机会炒我鱿鱼的。”

　　单以成败论英雄　复合型人才吃香

　　虽然名牌大学金融或者管理专业的毕业证书，对你在华尔街的工作多少有些帮助。但更多的时候华尔街只认钱不认人，这里是个单以成败论英雄的世界。从华尔街的内部构成来看，数学专业出身的人不超过30%。而那些原来学习工程、机械、化工、能源、生化等专业知识的人才，改行从事金融常常会有更加出色的表现，所以华尔街信奉“英雄莫问出处”的信条，复合型人才在这里最受欢迎。分析人士指出，美国对移民的态度比较宽松，而且个人发展机会也很多。

　　在这里只有发财才能成为故事，没有人会记得那些失败者，也没有人会注意你的身份。比如，美林证券高级投资经理鲁山斯基出身贵族世家，他对理财非常感兴趣，虽然学的是音乐和经济，但到华尔街转行搞金融后，很快就进入角色，目前在能源领域掌管着7亿多美元的业务。与鲁山斯基相反，他的夫人雪丽则出生在新泽西州的贫民区，考上哈佛后，半工半读才完成学业。雪丽目前也在美林证券公司，她担任部门经理，手中掌管著9亿美元的对冲基金。

　　“你必须把自己培养成一个斗士，任何时候都要比别人抢先一步。”杰特在麻省理工大学毕业后，现在布朗银行工作。面试的时候，他们总爱问应试者为什么要到华尔街工作，“很多人不好意思说是为了钱，但我觉得正确答案就是‘钱’‘钱’‘钱’！”在这里，你是什么肤色不重要，华尔街只看中一种颜色──美钞的绿色。

　　街上华人缺少引路人

　　华尔街的发展机会很多，为什么华尔街的上层管理人员还是以白人居多呢？

　　华人聪明、数学成绩好，很容易在华尔街找到机会。在“街上”从事金融的华人可用成千上万来形容，但从整体上来看，目前绝大多数华人还只是从事金融分析、资料统计、评估等“给他人做嫁衣裳的”定量分析工作，平时主要是为公司提供咨询报告，能真正进入决策层的凤毛麟角。

　　杰特解释说，在华尔街关系网很重要，因为高层负责给下层员工安排任务，“你必须跟资深职员搞好关系，不是说要溜须拍马，而是要想尽办法让他知道你的实力，这样你才能拿到重要的项目。”但是这就需要上层员工对你感兴趣，聊起天来有公共语言，跟你的思维方式有共通点。在这方面，女性和少数族裔就比较吃亏，觉得很难打入华尔街的核心圈。

　　在华尔街工作，把握分寸很重要。很多时候你要在“创新”和“违法”之间走钢丝，稍不留神就会翻船，可太保守又会惨遭淘汰。遇到难题的时候，就需要一个有经验的高层人物来指点迷津。相比之下，华人在华尔街还是缺少这样的指路人。

　我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴～～～！

　　不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女～～～！！

　　至于我嘛，是怎么瘦下来的，还得从我的脸说起。即使在我108斤的恐怖阶段，身材看起来都是满匀称的，但是因为我的脸型偏圆，所以108的时候看起来却给人胖胖的感觉，好不公平！！！所以只有我把体重将下来，才能达到瘦脸的效果。

　　你不知道我经历了多少屡败屡战的过程，用过多少减肥的方法，不过我和有些心急的姐妹不一样，我几乎没有尝试过减肥药，这一点，我觉得自己还是满明智的。

　　下面我把自己曾经用过的一些方法公布出来，供和我一样爱美的JM们参考

　一。跑步跑步跑步。

　　这是我在大四和前男友还在恋爱的时候所用的拼命三郎的方法，当时想瘦的愿望如此强烈，以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片（大约两勺），午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份—（庆幸，食堂的素菜又好吃又卫生），晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。然后晚上天一黑，我就在学校的足球场上跑20圈（一圈400米），两个星期下来，我的体重居然只降了两斤，虽然符合科学道理，但还是很失望，不过在我停跑的一星期之后，体重自己又降了两斤，给了我一个意外的惊喜。

　二．呼啦呼啦呼啦。

　　呼啦圈是一个通过局部瘦身来达到整体瘦身的好方法。不过饮食是前提，而且，皮肤会变得粉粉的哦～～！

　　具体方法是这样的：

　　1。控制饮食，食谱大致和跑步时的差不多，尤其是晚上那顿要遵守，因为吃得比较饱的话转呼啦圈肚子会很容易痛。

　　2．最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。

　　还有一个小秘密哦，在边转呼啦圈的同时，可以咬一根筷子，这样，我们还可以同时将脸型调整得更漂亮呢！（不过刚开始的时候会老是流口水）

　　我的这个方法后来被房东老太太扼杀了，原因是她发现我站在她的床上转呼啦圈，她说这样会踩坏她的床垫，我的呼啦圈被她没收到了客厅。于是，我又找到了另一种适合我的方法。

　　（此方法可以雕琢我们的小腰，相对第一种容易坚持下来，适合体力稍弱的美女）

　三．瑜珈加普洱茶。

　　其实不一定局限在普洱茶，绿茶也是不错的选择！

　　我的柔韧性好，所以，瑜珈的大部分动作都不在话下，我发现，在练瑜珈的同时，还可以很好地控制自己的饮食，我喜欢在晚上练15个瑜珈动作，只练自己喜欢的动作，你也可以挑一些自己喜欢的哦！然后呢，白天泡一杯普洱茶来喝，不停地喝，刚开始，上厕所的次数会增加，不过排完之后，会觉得很轻松，绝对不是腹泻哦！

　　（此方法适合在夏天或冬天有空调的房间，我现在住的地方没有空调，所以作为我今天夏天的保留节目啦）

　　四．谈恋爱吧

　　其实我是说真的，我的减肥成功归功与我的男朋友，而且这个方法是我用过的方法里面最轻松的。我只要一和男朋友吵架，就会气得从他们家一直走回我的家，一走就是40多分钟，三天两头吵，一吵就不吃饭，你说瘦不瘦？或者呢，两个人一起玩儿，去逛街，游泳，吃火锅，唱卡拉OK，看电影，却不会象单身时候一样没事就吃零食，虽然现在又是单身了，不过总算明白，只要比较充实，长胖的几率照样是非常小的。

　　五．其实，我们在减肥的时候往往对自己很苛刻，一不吃的时候什么都不吃，但是这样往往是失败的原因，没有必要太讲究食谱的完美的运动的指标，我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力，吃花生，但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌，但从实战来看，只要不过量，根本不会影响我们的减肥计划，我吃德芙巧克力一小块（35）克，虽然很少，但想到每天吃就会很满足，花生吃两小把，关键是了解自己的身体和性格后，就容易找到自己适合的食谱了，运动也一样，没有什么神奇的运动方法，任何一种简单的运动只要能够坚持下来，就会有效果。

　　六，我有一个小秤，相信很多MM都有，我每天都称，只要体重不稳定我就会调节自己的食谱和运动，真的很有效哦～～！

　秋天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。

　　就让我们——把它们“揪”出来吧。

　　问题1 吃“油”太多

　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。

　问题2 多吃碳水化合物

　　1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。

　　碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。

　　以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化合物的摄入量。

　　问题3 过量蛋白质

　　蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。>>>做个极至完美的"蛋白质"女孩 

　　含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。

    问题4 零食+甜品

　　有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

　　吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

　问题5 喝酒太多 

　　酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3％左右，但还有11％的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。

　　一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

1.这个品牌那么贵，应该不太适合我这种年轻的肌肤

“现在就用这么昂贵的产品，等年龄大了还能用什么”，很多人都有这样的顾虑。其实品质好的产品只会给肌肤加分，不会令肌肤产生耐受性。价位和年龄并不成正比，只能说因为某些产品的价位较高能消费的人群相对年龄长些、经济实力较强罢了。大多数的高档化妆品牌都有不同的产品线，用以适应不同年龄的消费人群。有些品牌的产品甚至小孩子都可以使用，当然是在有消费能力的情况下。

2.总是和别人比皮肤，结果越比越没自信

这是个最大的美容误区。

许多人经常在说：“同样吃一样的火锅，为什么我起痘了而她没有？”或者是“她从来不用什么昂贵的化妆品，皮肤为什么比我还好？”…… 

其实，护肤专家告诉我们，70%以上的肌肤状况来自遗传。每个人天生的条件都千差万别，所以永远不要和别人比，而是要和你自己做比较。

只要今天你的皮肤比昨天好或者维持住了昨天的年轻，那你就是成功的。

3.所有的化妆品都往冰箱里放

曾经听过同事问我：“前段时间把晚霜储存在冰箱里，昨天拿出来一看怎么油水分离了？”这是很多人搞不清楚的一个问题。

其实很多化妆品是不能放在冰箱里的，比如说含油脂的产品可能会由于冷藏而油水分离，很多含活性成分的产品会由于冷藏而失去活性……

一般说来，无油的凝露或者面膜、化妆水可以冷藏后使用，在夏天能让肌肤凉爽一下。

但具体情况最好还是在购买产品时咨询清楚。

4.我的肌肤很容易出油，所以我从不用含油分的产品

在夏天尤其容易听到这样的话。

其实肌肤天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，当它失去平衡时，就会出现“干”或“油”的肌肤问题。

当肌肤逐渐走入成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。

所以如果你的肌肤已经出现了衰老的征兆，那你在控油的同时最好为肌肤每天补充一些含油的化妆品(当然质地要容易吸收不油腻)，以保证肌肤有足够的营养来抵御老化。

5.洁面产品没有面霜类产品重要，为节省开销选择质量较差些的

因预算关系或者其他原因，我们通常忽略了洁面产品的品质，这样做适得其反，不但会增加护肤费用而且还伤害了肌肤。

通常质量不好的洁面产品会破坏肌肤的PH值，而由此造成的伤害需要多用掉约1/3的面霜才能挽回损失。这样做得不偿失！ 

6.眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上

相对来说眼霜的滋润度、延展性都比较高，因此用量不用很大，大概在一个绿豆粒大小。

这也就是为什么几乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。

另外眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。

7.哪个手指方便就用哪个手指涂抹眼霜

眼周肌肤要比面部肌肤薄5倍，因此更加脆弱。

而大多数人涂抹眼霜时习惯用食指或中指，它们的力道对娇嫩的眼部肌肤而言是一种负担，这已经足以因拉扯而促使细纹更加明显，同时也刺激黑色素沉积间接造成黑眼圈。

正确的方法是用无名指沾取适量的眼霜涂在上下眼睑的外围，由内至外或点、或轻涂于眼骨上，眼尾可再按压几下。 

8.眼部从来不用防晒产品

最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略，看看很多人眼周的晒斑就足以证明这一点。

也有人将面部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防晒指数的面部产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能造成极大的不适甚至会产生敏感现象。

一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜、可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。

9.避免肌肤出油于是一天内频繁地洗脸、经常使用吸油纸

油性混合性肌肤通常油脂分泌都不正常，皮脂腺分泌过于活跃，尤其是在炎热、潮湿、闷热的夏季，皮脂腺更是“超速传动”。

所以不应该过分地刺激它，频繁洗脸、吸油等等都会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的PH被破坏，越挤越多、越吸越多。

应该选择合适的平衡油脂的产品，最好是一个系列，从洁肤到面膜到日常护理产品，而非单纯地选择控油的产品。 

10.经常用手或去美容院或挤或拔粉刺

挤粉刺的确有快感，虽立即见效，但非治本之道，因为你会发现不久后“草莓鼻”、粉刺又回来了。

这并非明智之举，而且会带来更大的伤害。施力不当造成的刺激发炎、面疱的产生，伤及更多无辜细胞，得不偿失。

尽量避免自觉不自觉地摸脸，手上的细菌会加重炎症。

11.将药用型产品当护肤品使用

药用型产品如号称能治痘的药膏不能连续使用，虽然它一定程度上能够缓解严重的粉刺或痤疮现象，但长期使用会使肌肤产生耐药性，而且许多药膏中含有微量激素，长期使用会造成肌肤屏障功能的损害。

而且一般药用型产品的功效较单一，仅能针对某种问题而不能顾及肌肤如补水、抗皱等其他方面的问题，因此建议阶段性地使用药用产品，症状缓解后应更换其他应季产品使用。

另外在饮食上也要多加注意，除经常提到的少吃辛辣的食物外，还要少喝咖啡，少食番茄、橙子等较刺激肌肤的水果蔬菜。 

12.希望用护肤品来治疗严重的粉刺、痤疮

护肤品毕竟不是药，不能取代药品的功效。粉刺、痤疮本身就是一种病理反映，有阶段性的，比如有些女性特殊日子里会长小痘痘，过后很快就会消失。

严重的粉刺、痤疮通常是身体内部存在毒素、循环系统、消化系统不好、代谢不正常导致的。使用护肤品可以在一定程度上缓解症状，但要根本治愈只能到医生那里寻求帮助，服用一些药物消减新症状的发生。

对于面部已有的痤疮只能通过小型的手术剔除炎症，否则就很容易让自己成为“麻子脸”。

13.从不使用排毒、净化肌肤的产品

很多人没有考虑过净化这回事，但是并不表示你不需要。随着年纪越来越大、经年累月地面临空气污染，新陈代谢的速度变得越来越慢，即使持续给予肌肤滋养，效果也看不见。

有毒的身体会是酸性的，唯一可以帮助肌肤排毒的就是精油。排毒的方法有很多种，最简单的方法就是选用可以帮助提亮肤色的含精油的面膜，既快又方便。 

特别是经常熬夜、吸烟、生活起居不规律的人，更应该有规律地使用深层排毒的含香精油的精华液，这样可以提供给肌肤充足的养分及能量，使肌肤呈现健康活力。

14.美白就是美白，只要是美白的产品就试一试

除遗传因素外，阳光是造成肌肤变黑的主要原因，想美白必须先从防晒开始，这样大大减少导致肌肤变黑的诱因，阻止新斑点的形成。要肌肤回复净白健康，不仅要抑制过多的黑色素，更要全面而有效地预防及保护。

预算有限者最先添购的美白保养绝对非防晒品莫属。正在使用美白产品的人更应该注重防晒。

因为无论任何美白产品都要经过减少肌肤中麦拉宁色素而起到美白作用，这就意味着肌肤自身抵御阳光的能力降低。

如不防晒不但美白成果付之东流，而且肌肤更容易变黑、更容易受到伤害。

15.防晒指数越高，防晒效能越好、防晒时间越长

很多人都有过这样的经历，尽管使用了高防晒系数的产品，海边度假回来后仍然发现肌肤有晒黑、晒伤的现象。原因很简单，被各个厂家宣扬用后既不被晒黑、晒伤、可整天无忧躺到沙滩上的论调完全是一种市场行为。

任何防晒产品，无论其防晒系数有多高，都不可能完全避免肌肤被晒黑，这就是为什么近年来国际标准中不再允许防晒品中使用“BLOCK”这个词。 >>>>编辑推荐：25个好习惯能够令你美丽一生

另外，所有防晒品中起防晒作用的滤光器在涂用后两个小时就被肌肤吸收了，不再具有防晒效能，所以涂抹防晒产品时别太吝啬，得勤劳些，最多每隔两小时就要加涂，这样才足以遏制紫外线的侵袭。

16.还很年轻不用考虑老化问题或者很年轻就开始使用抗皱的产品

这并非是互相矛盾的建议，解决老化问题分两个阶段：预防老化和抵抗老化。20岁至25岁时肌肤机能仍处于良好的状态，自我修护的能力非常好，只要做好日常的保湿、滋润、水油平衡工作就很好，基本没有抗老的需求，使用抗老产品反而是浪费了。

25岁至30岁左右肌肤状态已经处于水平发展的方向，自我修护能力减缓，老化已经慢慢地显现，此时需要开始使用一些具有抵御老化功效的产品，帮助肌肤延缓老化的脚步，否则等面部出现老化现象再采取措施就如亡羊补牢。

30岁后或者哺乳后，女性的荷尔蒙开始走下坡路，肌肤自我修护能力越来越差，此时需要的才是真正的具有抵御老化的产品。

我们可以根据这样的顺序选取合适的产品，既能够防患于未然，又能够避免浪费。

17.用日常面部护理产品当颈霜

“从一个人的颈部就可以判断出这个人的大概年龄”，因为很多女人忽略了颈部是自己面部肌肤的一部分，才导致这种情况的发生。

看似粗糙的颈部肌肤实质上比面部肌肤要薄两倍，面部护理产品是不够滋养的，所以专门的颈霜是最好的护理产品。 >>>>编辑推荐：OL必知 九个抗电脑辐射方法

需要认真地护理，从25岁开始就应该早晚使用颈霜，避免颈部肌肤松弛甚至颈纹的出现

18.使用面膜或护理型粉底代替日常护理产品

许多面膜或者护理型粉底在宣传时都有诱人的“保湿”、“亮丽”等字眼，但我们希望通过以下这个比喻更容易让大家了解面膜、护理型彩妆产品是不能代替日常护理产品的。

面膜就如同夏日口渴时喝一杯水能解渴，即刻或补充水分、亮肤、或缓解敏感现象，但过一会你还会口渴，做完面膜之后不久舒适感也很快消失，原因是面膜为肌肤护理中的补充型产品，它的功效时间相对较短，通常仅有2-3个小时，是周护理型产品，每周用2-3次，不能把它当日常护理产品天天使用。

日常护理产品却能够提供一天左右的保护功效。以保湿产品为例，品质好的保湿型产品不仅能够补充、锁住肌肤水分，而且能够在空气中获取水分，通过三效合一从而达到长时间保湿的效能，像水浴一样，这是面膜无法企及的。

19.冷热水交替帮助收紧肌肤

先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。

建议使用温水洗脸的原因是，温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。

20.长期使用自制面膜或自制的护肤品

柠檬、黄瓜、蛋清等经常被用来自制成面膜或日常护肤品。在某种情况下它们的确是护肤品，但并不意味着适用于所有肤质。 >>>>编辑推荐：5大流传古方享受天然美肌

比如较敏感的肤质就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中；将黄瓜切片后直接贴到脸上，仅能使肌肤吸收到很少的养分，而未覆盖到的肌肤由于没有任何营养物的呵护会出现不适反应。

干性肌肤不要使用蛋清打底做面膜，它会使你的肌肤越来越干。而且很多民间传说的成分如珍珠粉等由于分子太大，根本无法为肌肤吸收，所以不可能起到好的保养效果。

实行散养 流行有机

　　“青背、白肚、金毛”提起阳澄湖大闸蟹，这三条是必备的元素。“十一”前后正是大闸蟹肥美之时，长假当前，想不好吃什么、送什么的，就将目标锁定在大闸蟹上吧。

　　与往年不同，今年阳澄湖实行的是散养大闸蟹。与过去网养蟹相比，散养蟹野生捕食能力强，生命力更旺盛，肉质自然也更有韧性、更细腻，堪称有机闸蟹。

　　今年吃蟹好年景

　　今年水质问题一直受到大家的关注。为改善阳澄湖的水质，今年湖面养殖面积压缩到7.6万亩，阳澄湖地区有关部门对于大闸蟹养殖区的水质实行严格控制。在阳澄湖养殖区周围，杜绝一切可能构成污染源的工业或生活水排放，使阳澄湖水质保证了大闸蟹的生长。又恰逢今年没有台风等自然灾害的影响，阳澄湖中的水草生长旺盛，为大闸蟹提供了丰富而充足的食物来源。阳澄湖气温适宜，8月当地高温日不多，未影响大闸蟹生长发育，所以今年大闸蟹成熟早，体形也更丰满。据苏州市渔政站7月31日的监测结果显示，今年阳澄湖大闸蟹比去年同期重20％至30％，雌蟹从去年同期的1.3两/只增至今年的1.8两/只，雄蟹从去年的1.8两/只增至2.4两/只。

　　散养蟹更有机

　　今年大闸蟹实行散养，恢复到如野生蟹一样的自然生长状态，靠自己“觅食”，因而这些散养蟹捕食能力强，体格健壮，味道也更鲜美。

　　过去的网养蟹通常采用人工投放食物，将食物放到每个蟹笼中，食物也以传统人工饲料为主，因而，网养蟹的肉质细松、不发达。而散养蟹多是自己捕食，以湖中小鱼、小虾、田螺等活食为主，因而野生捕食能力强，生命力极其旺盛，也就保证了散养大闸蟹肉质更细腻，有韧性。

　　散养蟹觅食能力强，运动量大，生命力强，因而个头比较大，体质更健壮。到了9月成熟期，平均每只母蟹2两半以上，最大可达6至7两，公蟹每只3两以上，最大可达到8两。另外，由于散养大闸蟹在水底活动力强，受湖中植物冲刷，体貌更加干净。

　　京城吃上放心蟹

　　据北京唯一一家获得阳澄湖大闸蟹原产地域保护标志的企业??鑫阳农业科技有限公司介绍，今年的阳澄湖散养大闸蟹进入北京的各大超市都经过了严格的检疫，层层把关。而“鑫阳”品牌已通过国家绿色食品鉴定，成为第一个绿色阳澄湖大闸蟹品牌。他们的大闸蟹全部采用散养，以北京、上海家乐福超市供应为主满足百姓需求。

　　第一层把关是在阳澄湖大闸蟹的生长环节，除了对大闸蟹的养殖面积进行了限定，相关部门还加强了管理。苏州大闸蟹行业协会今年控制在水上吃海鲜的餐船的使用，防止用餐垃圾被倒入水中污染大闸蟹的生长环境。水质污染的减轻能减少大闸蟹体内的有毒物质，对食客的伤害就小。

　　另外，每只阳澄湖大闸蟹都有一个编号作为“身份证明”，当大闸蟹出现问题时，根据这个身份证明可以追溯到该蟹的养殖区域、喂养的饲料以及当初蟹苗的情况，如此措施对安全管理很有好处，以保证大闸蟹在生长过程中不用抗生素类药物，不生病，纯天然。

　　食物链 大闸蟹哪里寻

　　 今年阳澄湖的闸蟹销售还是走两个渠道：一是进超市，二是设专卖店，但目前街面上很多打着阳澄湖招牌卖蟹的店铺都是真假难辨，尤其是每斤卖到150元以下的一般都是假的。因为在阳澄湖当地的收购价都要每斤120元，加上运费、人工、损耗等成本，150元根本就赚不到钱，又怎么可能是真的呢！

　　“鑫阳”今年在北京各家乐福超市都设了专卖柜台，在方庄桥的西南角还特别开了一个专卖店，以保证大闸蟹货品的充足。为了保证大闸蟹新鲜上市，销售商从蟹农捕捞到摆上超市专柜售卖，只需几个小时，1288元、888元、588元和388元不同档次的礼盒，满足不同的消费需求。购买者可以通过检查大闸蟹佩戴的防伪锁扣和短信验证防伪密码来鉴别大闸蟹的真伪。

☉粉色攻略

　　正当年的青春最适合用粉红色来点染，无论你怎么运用粉红色都会为你的年轻加分。需要记住的是，选择纯净的粉色方能显出你晶莹剔透的肌肤、闪亮的双眸、饱满的嘴唇；切忌加了棕色或其他色彩不够纯正的粉红，这会让你黯然失色。

　　☉妆前

　　即使不化妆，年轻的肌肤也散发着自然光彩，眉眼、嘴唇都有良好的天然轮廓，所以并不需要太多掩饰，只要发挥原来的青春气息就可以，妆容尽量清淡、自然。

　　☉步骤

　　粉底-透明、自然色调的粉底液或质感轻盈的粉底

　　眼影-在纯净粉色中加上银色亮粉，由眼角向整个上眼睑匀染开，强调眉骨高光部分

　　眉-眉刷淡扫，营造松散自然的眉型

　　腮-眼睛正下方呈圆状匀染开，覆盖面积可以较大，强调好气色

　　唇-不画唇线，轻扫上亮泽诱人的淡粉色唇彩

　　☉亮点提示

　　整体妆容强调散淡感，从眉毛、腮红、到唇彩，都没有线条感，如果可以随心所欲地在自己面部发挥创意，则最符合此款妆容的精神。

　据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？

　　方法描述：

　　近些年由于减肥热的出现，于是就出现了各种减肥方法，其中包括素食主义者的大批出现(素食减肥法)。这种方法就是和肉食“绝缘”，只食用植物类食品，因为他们认为动物肉内含有的脂肪是造成肥胖的“罪魁祸首”。

　　作用原理：

　　长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。但素食并不能包含一切人体所需要的营养元素，尤其是动物蛋白的缺失会对人体健康产生严重影响。

　科学盘点：

　　秀体体重管理核心理念之一是饮食要全面、均衡。植物类食品中所包含的营养元素并不能完全满足人体生理的需要，尤其是人体所必须的动物蛋白和维生素B12、维生素D以及铁锌等，而这些营养元素只有食用动物肉才能获得。对于处在生长发育期的青少年来说，缺少这些元素就必然导致生长发育迟缓或发育不完善；即使是对成年人来说也会导致一些疾病的出现。德国的一项最新研究表明，如果过分强调吃素，就会由于营养不均衡而增加患心血管疾病的风险。

 

　　秀体体重管理顾问的话：

　　很多素食主义者认为多使用植物油能够补充肉食中所含有的营养元素，而医学调查发现，用油太多、食用油选择不适当、吃的太多也会引致高血脂、动脉硬化的祸首。所以如果不能有效地补充动物食品，橄榄油会是不错的选择。

　　根据中国营养学会膳食宝塔所推荐的饮食搭配，畜禽肉类每天应该摄入50-100g，油脂类25g，所以应该全面、均衡地补充营养元素。